CONSEJOS Y RECOMENDACIONES PARA COMBATIR EL CALOR

Es cierto que casi todos nosotros tenemos nuestros trucos para combatir el calor y evitar que afecte a nuestra salud. A pesar de todo, en esta ocasión queremos dar algunos consejos para lograr sortear de la mejor manera estas altas temperaturas que se avecinan. Así que estas son algunas recomendaciones sencillas para hacer frente al calor de este verano y poder sobrevivir a él sin que sea una misión imposible.

1.- Vigila tu alimentación.

-Aunque no sientas sed, procura beber mucha agua para no deshidratarte cuando las temperaturas se disparan.

-Haz comidas ligeras (ensaladas, frutas, zumos) que te ayudaran a reponer las sales perdidas por el sudor.

-Evita también el abuso de bebidas con cafeína, alcohol o con grandes cantidades de azúcar, ya que pueden hacer perder más líquido corporal.

2.- Utiliza un vestuario adecuado.

-Lo más recomendable es utilizar ropa holgada y de un tejido transpirable que nos proporcionará mayor frescor. Los colores claros son los más adecuados porque reflejan mejor la radiación solar.

-Si te puedes cubrir la cabeza y utilizar gafas homologadas, será mucho mejor.

-No olvides usar protección solar para proteger tu piel durante todo el día.

3.- Evita la actividad física o salir en horas de mayor calor.

-Salir a correr o realizar cualquier ejercicio físico  a pleno sol no es lo más aconsejable en verano. Haz deporte por las noches o a primeras horas del día.

-Evita salir a la calle o tomar el Sol entre las 12 y las 17 h. ya que durante este periodo el calor es más intenso y además existe más riesgo de quemarte por la exposición solar.

-Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refrésquese cada vez que lo necesite.

4.- Cuida tu higiene.

Aunque este consejo es para todo el año, en verano hay que prestar mayor atención. La ducha diaria, además de eliminar el sudor, mantiene el cuerpo fresco. Y si va acompañada de productos de higiene personal que ayudan a mantener la sensación de frescor, será mucho mejor.

5.- Procura que la casa esté fresca.

Para ello, deberás cerrar puertas y ventanas durante las horas con mayor incidencia de los rayos solares. Podrás recurrir a ventiladores y aires acondicionados (siempre de forma responsable). Por la noche podrás abrirlas para que corra el aire.

Otro punto importante es detectar algunos factores que puedan estar produciendo aún más calor en casa; por ejemplo, algunos electrodomésticos desprenden calor al estar enchufados. Ordenadores, televisores o lámparas no tienen por qué estar todo el día enchufados si no hacemos uso de ellos: apágalos y notarás la diferencia.

¿QUÉ ES LA CANÍCULA?

EL PERIODO CANICULAR

 

 

 

Entramos en la época del año en la que el calor es el protagonista principal en nuestro zona: los próximos 30 días son estadísticamente los más calurosos de cada año, por lo que es muy probable que tarde o temprano se sucedan jornadas asfixiantes en las que protegerse del Sol, pase a ser más una necesidad que una opción.

Se denomina canícula o período canicular al tiempo en el que se alcanzan las temperaturas más altas del año. En cada región se circunscribe estadísticamente en un periodo distinto, aunque de forma general suele tener lugar pocas semanas después del inicio del verano. En nuestro país, la canícula transcurre aproximadamente entre el 15 de julio y el 15 de agosto.

La razón de que la etapa más calurosa del año esté algo alejada del inicio del verano astronómico (21 de junio) se debe a la combinación de diversos factores: la propia inclinación y rotación del planeta tierra, la radiación solar y el efecto de los mares.

El planeta, como sabemos, además de girar sobre sí mismo, también se inclina ligeramente. Con el solsticio de verano, los rayos del sol nos llegan más rectos, más directamente, pero el mar continúa teniendo una temperatura templada todavía; además, la tierra apenas ha empezado a absorber el calor. Por este motivo, durante unas pocas semanas se puede estar bastante bien en el exterior, ya que el mar suaviza el ambiente. Pero esto no dura mucho. Más o menos para el 15 de julio, el agua del océano se habrá calentado lo suficiente para dar comienzo a 30 días más o menos, de intenso calor. A esto le sumamos el efecto del re-calentamiento de la tierra a consecuencia de la persistencia de la fuerte radiación solar.

La etimología de la palabra canícula nos hace referencia  al término can o canis (perro en latín) y en concreto a la constelación Can Mayor. Y es que su estrella Sirio (apodada “La abrasadora”) es uno de los astros más brillantes durante esta época de más calor en el Hemisferio Norte.

Incluso la acepción ‘días de perros’ para hacer referencia a días muy calurosos, se refiere según diversos autores, a la relación de este término con su etimología. (can-canis, perro).

 

 

RESUMEN CLIMÁTICO. JUNIO 2016

RESUMEN CLIMÁTICO DEL MES DE JUNIO 2016 EN LOS BARRIOS

Acabó junio, un mes que se caracteriza porque es el que abre las puertas al verano. Ha registrado una temperatura media de 22ºC,  unas precipitaciones totales de 3,2 mm y han predominado vientos de dirección sureste.

Teniendo en cuenta estos datos, podemos decir que el mes de junio de 2016 ha estado dentro de la media en temperatura (0,1ºC más fría que el promedio de referencia) y algo seco en lluvias. Aunque la precipitación ha sido un 24% inferior al promedio climático, se considera un registro normal dentro de la serie de referencia 1967-2016 (el valor de junio de 2016 está entre el 40% y el 60% de meses más húmedos, en la lista ordenada de registros).

TEMPERATURAS

En cuanto a temperaturas, destacar que ha sido un mes regladamente normal como lo confirma la media absoluta que fue de 22°C. Las oscilaciones térmicas más destacadas se produjeron al final de la 1ª quincena y al final de la 2ª. Así, el día 9 de junio y coincidiendo con la entrada de vientos de componente oeste, las temperaturas máximas se dispararon alcanzando los 34°C que marcaron la máxima de este mes. Este registro, aunque no tan alto, representa la 4ª marca más alta de meses de junio en Los Barrios desde 1967 como se puede apreciar en el siguiente gráfico.

                         TEMPERATURAS MÁXIMAS EN MESES DE JUNIO


 

Los días posteriores, hasta el 14 de este mes inclusive, el termómetro estuvo siempre por encima de los 30 grados o cercano a esta cifra. Estas altas temperaturas, representaron la primera ola de calor, días antes de la entrada oficial del verano astronómico.

El otro episodio de calor que nos deparó este mes fue al final del mismo, aunque sin alcanzar máximas tan extremas como las registradas en la primera quincena.

Las temperaturas más bajas de junio se registraron al inicio del mes con registros máximos cercanos a los 24 grados. El valor mínimo observado correspondió al día dos con un valor mínimo de 11,9°C.

 

PRECIPITACIONES

En lo que se refiere a las precipitaciones, el valor medio estimado para los meses de junio en nuestra localidad está situado en 12,9 l/m². Pues bien, en este mes se han acumulado 3,2 l/m², una cifra que aunque representa un 24% menos de la media, es un déficit que se considera normal para un mes de junio en Los Barrios, teniendo en cuenta que se contabilizan más de veinte meses de junio, donde no cayó ni una sola gota en los últimos cincuenta años.

Estas escasas lluvias se concentraron en solo dos días, el 28 con 1,2 l/m² y el 29 con 2,0 l/m². Las precipitaciones de estas dos jornadas fueron en forma de chubascos tormentosos, cortejadas de sonoros truenos y un gran número de relámpagos. Destacar además que vinieron acompañadas de barro, debido al  polvo en suspensión de origen africano que atravesaba nuestra atmósfera estos días.

VIENTOS

Durante este mes no hubo situaciones de vientos fuertes. La velocidad media de los vientos fue 9,6 km/h muy cerca de su media normal. El día más ventoso fue el 15 de junio, con una velocidad media de 16,7 km/h. También sería este mismo día cuando se registró la racha máxima de viento con una velocidad de 56,3 km/h soplando dirección oeste.

Respecto a la distribución de las direcciones de los vientos, en este mes de junio predominaron los vientos de dirección sureste, que soplaron durante trece días, seguidos de los de dirección noroeste con 9 días. Estos vientos se registraron en horas centrales del día.

OTRAS VARIABLES

Este mes ha sido muy soleado. Se observaron 21 días despejados, 5 pocos nubosos, 3 nubosos y 1 muy nuboso. Es digno de mención también el hecho de que en los últimos días de este mes hemos tenido gran cantidad de polvo en suspensión (calimas), que enturbiaron el horizonte con esos tonos marrones propios de este fenómeno meteorológico.

En los siguientes gráficos se muestran la evolución de la presión atmosférica y de la humedad relativa del aire. El valor máximo que alcanzó la presión barométrica fue de 1.024,9 hPa el día 19, mientras que el día que obtuvimos un tanto por ciento más elevado de humedad en el aire fue el 9 de junio, cuando se llegó al 96%.

                                                                         PRESIÓN ATMOSFÉRICA


                                                                                  HUMEDAD RELATIVA DEL AIRE

Para finalizar este resumen añadimos, como es habitual,  una tabla gráfica con todos los datos y valores que ha dejado este pasado mes de junio. Estos registros fueron recogidos por la estación meteorológica situada en la zona este de nuestro pueblo y pueden variar ligeramente con los de otros registros tomados en otros lugares de la localidad.